Relations saines et limites
Caractéristiques
Description courte
Poser ses limites, dire non, demander de l'aide : reconnaître une relation qui fait du bien, se faire respecter sans blesser, régler un désaccord, repérer la manipulation et le harcèlement, et savoir à qui parler.
Description détaillée
Relations saines et limites — formation pratique au format PDF de 69 pages (1,8 Mo), publiée par Sama Formations.
Poser ses limites, dire non, demander de l'aide : reconnaître une relation qui fait du bien, se faire respecter sans blesser, régler un désaccord, repérer la manipulation et le harcèlement, et savoir à qui parler. Avec des situations concrètes, des phrases modèles et un plan d'action de 30 jours.
Le guide compte 16 chapitres (contexte sénégalais, repères généraux, pas un avis psychologique).
Au sommaire :
• Qu'est-ce qu'une relation saine ?
• Mes besoins, mes valeurs, mes limites
• S'affirmer : ni passif, ni agressif
• Formuler une limite : méthode et phrases modèles
• Dire non et tenir bon
• Écouter et se faire comprendre
• Résoudre un conflit : méthode, médiation, excuses
• Émotions fortes et colère
• Manipulation et relations toxiques : signaux d'alerte
• Consentement et respect, y compris en ligne
• Pression des pairs, réseaux sociaux et relations à distance
• Harcèlement : reconnaître, réagir, soutenir
• Savoir demander de l'aide
• Relations et argent entre proches : prêts, tontines, limites
• … et 2 autres chapitres
Format : document numérique PDF, lisible sur téléphone, tablette et ordinateur, à imprimer si besoin. Aucune livraison postale.
Prix identique à celui de la formation sur samacours.com (Sama Formations) : 1 000 FCFA.
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